Voor mensen met diabetes of circulatieproblemen kan het dragen van strakke sokken de bloedtoevoer belemmeren en het risico op voetulcera vergroten, een ernstige complicatie. Oververhitte voeten kunnen ook het natuurlijke koelsysteem van het lichaam tijdens de slaap verstoren, waardoor de REM-slaap wordt onderbroken en vermoeidheid de volgende dag optreedt.
Tip: Draag, indien mogelijk (en zelfs als het niet mogelijk is), losse, ademende sokken van katoen of bamboe.
Vermijd: strakke sokken, nylon sokken of dikke wollen sokken, vooral als u diabetes, neuropathie of zweetvoeten heeft.
Tip: Als uw voeten ‘s nachts warm worden, trek dan uw sokken uit; uw lichaam geeft aan dat het tijd is om af te koelen.
Kortom? Slapen met sokken aan kan voor sommigen gunstig zijn… en voor anderen schadelijk. Luister naar uw lichaam, kies het juiste materiaal en u wordt uitgerust wakker, klaar voor actie, zonder een extra laagje kleding over te slaan.
(Bronnen: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO-richtlijnen voor podotherapie. Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies.)
